ضد افتاب چیست؟

ضد آفتاب یک ماده شیمیایی دفاعی است ، باعث نفوذ پوست و جذب اشعه ماورا UV بنفش قبل از رسیدن به لایه های پوستی می شود.برخی از ضد آفتاب ها شامل آووبنزون ، اکسی بنزون و اسید پارا آمینوبنزوئیک (PABA) هستند که از ترکیبات مورد استفاده برای جذب اشعه خورشید هستند.

ضد افتاب چیست؟

ضد آفتاب یک روش فیزیکی برای دفاع در برابر اشعه ماوراio بنفش (UV) است. در بالای پوست قرار می گیرد و به عنوان یک مانع عمل می کند. به طور معمول ، ضد آفتاب شامل اکسید روی یا اکسید تیتانیوم است. ضد آفتاب ها اغلب روی پوست مات و قابل ملاحظه می شوند.

آیا باید از ضد آفتاب استفاده کنم؟

با توجه به بنیاد سرطان پوست ، با این وجود ، باید در انتخاب محصول مناسب نوع پوست شما مورد توجه قرار گیرد.

برای افرادی که پوست حساس دارند ، ضد آفتاب با اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم بهتر تحمل می شود. این مواد همچنین به طور معمول در محصولاتی برای کودکانی یافت می شوند که نیازهای مختلف ضد آفتاب دارند.

افرادی که بیماری پوستی دارند ، مانند روزاسه یا پوست مستعد آلرژی ، باید از مصرف محصولاتی که حاوی رایحه ، مواد نگهدارنده و اکسی بنزون ​​یا PABA هستند که اغلب در ضد آفتاب ها وجود دارد ، خودداری کنند.

کارگروه محیط زیست همچنین در مورد استفاده از محافظ های خورشید با اکسی بنزون ​​هشدار داده است ، زیرا ممکن است باعث واکنش آلرژیک شود.

بسیاری از پزشکان مواد ضد آفتاب را پیشنهاد می کنند که موارد زیر را ارائه می دهد:

SPF 30 یا بیشتر
محافظت از طیف گسترده
مقاومت آب

اهمیت استفاده از ضد آفتاب:

در خصوص استفاده از ضد آفتاب ها باید در نظر داشت که اولا در تمامی طول سال حتی مواقعی که پشت پنجره در حال کار هستید یا حتی مواقعی که هوا ابری هست نیز باید از ضد آفتاب استفاده کنید چرا که اشعه فرابنفش UV می تواند از شیشه یا پشت ابرها نیز عبور کند و سبب خشکی پوست، پیری زود رس، سرطان و… شود. قرار گرفتن معرض بازتاب نور در  شن ، برف، آب یا دریاچه به سبب انعکاس شدید نور خورشید مستلزم مراقبت بیشتر از پوست است. حتی استفاده از سولاریوم هم سبب قرمزی و خشکی و پیری زودرس شده و می تواند احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

نحوه عملکرد ضد آفتاب ها:

ضد آفتاب ها از لحاظ نحوه علکرد به دو دسته کلی فیزیکی و شیمیایی تقسیم می شوند.

ضد آفتاب فیزیکی : این ضد آفتاب ها که به آن ها ضد آفتاب معدنی  mineral هم می گویند حاوی موادی چون دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی zinc oxide هستند که با جذب در لایه های سطحی پوست به شکل آینه های میکرونی ، اشعه های تابیده به پوست را بازتاب کرده و از جذب آنها توسط سلول های پوستی جلوگیری می کند. به این نوع ضد آفتاب ها فیلتر کننده ها یا مسدود کننده های فیزیکی sunblocker   هم می گویند.

ضد آفتاب های فیزیکی به هیچ وجه پوست راتحریک نمی کنند اگرچه چربی کرم ها را همیشه باید متناسب با نوع پوستتان انتخاب کنید. این ضد آفتاب ها به محض استفاده اثر گذارند اما با تماس پوست با لباس یا تعریق پاک می شوند. به دلیل وجود مواد معدنی ممکن است پس از مصرف رگه های سفید رنگی روی پوست در اثر انباشته شدن ایجاد کند که برای برخی افراد خوشایند نیست.

ضد آفتاب شیمیایی: بیش از 30 ماده شیمیایی ناخته شده است که به عنوان عملگر های شیمیایی در لایه بالایی پوست جذب شده و به دو روش پراکنده سازی و انحراف پرتو های فرابنفش یا تبدیل آن به گرما و غیر فعال کردن اشعه ماورای بنفش به حفاظت از پوست می پردازد.

این نوع ضد آفتاب را باید 15 الی 30 دقیقه پیش از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم یا غیر مستقیم خورشید استفاده کنید تا مواد آن با جذب در پوست فعال شود. این محصولات نیز با تماس با لباس ممکن است پاک شود و احتمال حساسیت زایی نیز دارند. ضد آفتاب های شیمیایی رقیق تر از ضد آفتاب های فیزیکی هستند و روی پوست رد سفید برجای نمی گذارند.

شیوه‌ی مصرف ضد آفتاب : چه مقدار و چند وقت یک‌بار

برای اینکه از حداکثر SPF یک ضد آفتاب بهره ببرید، باید مقدار ۱ انس ( چیزی حدود ۳ میلی‌لیتر ) را روی صورت خود استفاده کنید. البته این مقدار برای روزها و مصارف عادی است و در موقعیت‌هایی مانند ساحل، گاها تا ۸ برابر افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان می‌دهد که عموما، افراد چیزی برابر با نصف این مقدار را روی پوست خود استفاده می‌کنند. این موضوع نشان می‌دهد که در حقیقت SPF دریافتی ما از محصول، کمتر از حد انتظار است.
ضد آفتاب را نیم ساعت قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده کنید تا عناصر موجود در آن، فرصت پوشاندن پوست را داشته‌باشند.
تجدید ضد آفتاب دقیقا به اندازه‌ی استفاده‌ی اولیه‌ی آن مهم است. بنابراین استفاده‌ی مجدد به همان میزان، در هر ۲ ساعت یک‌بار توصیه می‌شود.

ضد آفتاب و جذب ویتامین D

چه کسانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟

استفاده از کرم ضد آفتاب برای هر فردی که در معرض نور خورشید قرار دارد چه در یک روز آفتابی چه ابری ضرورت دارد. اما برخی افراد ممکن است به دلایل مختلف پوست حساس‌تری داشته باشند و سریع‌تر در معرض آسیب‌های پوستی قرار بگیرند بنابراین باید حتما از ضد آفتاب و علاوه بر آن از پوشش مناسب استفاده کنند:

سالمندان و کودکان
افرادی که دچار ملاسما یا لک بارداری هستند.
کسانی که خال‌های فراوان دارند.
شناگرانی که در استخر سرباز شنا می‌کنند.
افراد مبتلا به بیماری‌های خود ایمنی
افرادی که کک و مک دارند.
کسانی که تحت درمان با لیزر یا رادیوتراپی بوده‌اند.
افراد مبتلا به سرطان
در صورت ابتلا به هر نوع بیماری پوستی
افراد زال
افرادی که در خانواده خود سابقه سرطان پوستی یا ملانوما دارند.

عدد نوشته شده روی ضد آفتاب (SPF) به چه معنی است؟

بر روی ضد آفتاب‌ها عددی نوشته شده که بيانگر فاکتور محافظتی آن مي‌باشد، اين عدد هر چه بيشتر باشد بهتر است ولی رابطه آن به صورت خطی نيست به اين معنا که فاکتور محافظتی برابر 30 حدود نود و هفت درصد از اشعه آفتاب را جذب مي‌کند و هر چه از اين عدد بالاتر برويم قيمت ضد آفتاب گرانتر مي‌شود ولی حد اکثر سه درصد به فاکتور محافظتی افزوده خواهد شد.

حداقل فاکتور محافظتی برای ضد آفتاب چقدر است؟

از نظر تئوری SPF=30 کافی است ولی از آنجا که مقالات نشان داده که اکثر افرادی که از ضد آفتاب استفاده مي‌کنند 25-50 درصد مقدار لازم را به موضع مي‌مالند و اين نکته که اکثر افراد آن را به طور يکنواخت پخش نمي‌کنند لازم است که ضد آفتاب بين30-50 داشته باشد.

آيا هر ضد آفتابی برای هر فردی مناسب است؟

خير، بعد از فاکتور حفاظتی مهمترين مساله اين است که شماپوست چرب دارید يا نه .در صورتی که پوست شما چرب باشد يا آکنه بزند شما بايد از ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کنيد. اگرشما پوست خشکی دارید، ضد آفتاب‌هايی که دارای مرطوب کننده باشد در بازار موجود است. برای بچه‌ها هم بايد از ضد آفتاب مخصوص استفاده کرد.

راه درست برای استفاده از کرم ضد آفتاب همراه آرایش

مشکل : کرم ضد آفتاب با کاربرد آرایشی تداخل ایجاد می کند.

راه حل : این مورد تقریباً همیشه به خاطر استفاده از کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب و یا استخری به صورت، و یا عدم صبر کردن کافی برای جذب کرم ضد آفتاب قبل از انجام آرایش است.

استفاده از مرطوب کننده نادرست صورت، برای نوع پوست شما نیز ممکن است موثر باشد. اگر مطمئن هستید که مرطوب کننده صورتتان برای نوع پوست درست است، پس قبل از استفاده از آرایش خود، 3 تا 5 دقیقه صبر کنید یا سراغ یک پرایمر ویژه بروید که میتواند مثل یک کرم ضد آفتاب مناسب عمل کند.

مشکل : کرم ضد آفتاب لایه سفیدی را برجا می گذارد.

راه حل : به دنبال کرم های ضد آفتاب بگردید که ته رنگ بژ برای خنثی کردن مواد سفیدش را دارد. اگر نمی توانید آن رنگ کرمی را که دوست دارید پیدا کنید، از کرم ضد آفتاب به عنوان اولین مرحله در آرایش استفاده کنید و روی آن را با پودر یا پنکک برای خنثی کردن لایه سفید، بپوشانید.

مشکل : کرم ضد آفتاب در طول ورزش عرق می کند و اغلب داخل چشم می ریزد.

راه حل : به دنبال کرم ضد آفتابی باشید که حاوی تنها مواد معدنی اکتیو دی اکسید و یا اکسید روی هستند. مواد معدنی در صورتی که به هنگام عرق ریختن وارد چشمان شما شوند، چشم ها را حساس نمی کند، فقط ممکن است کمی سوزش ایجاد کند.

انواع کرم های ضد آفتاب بر اساس SPF و میزان تأثیرا آن ها

SPF15 : کرم های دارای این SPF می‌تواند جلوی یک پانزدهم از اشعه‌های مضر آفتاب را بگیرد.

SPF30 : این کرم ها از پوست در برابر 97 درصد اشعه خورشید محافظت می کند.

SPF50 : ضدآفتاب های با SPF 50 از برخورد 98 درصد پرتوهای خورشیدی با پوست جلوگیری می کند.

SPF های 30 و 50 و بالاتر از آن تفاوت زیادی با هم ندارند و تفاوت آنها در ویژگی های آن ها است.