روتین پوستی چیست؟

روتین پاکسازی پوست می تواند به اندازه غذا خوردن و خوابیدن برای بدن اهمیت داشته باشد. زیرا پوست از بافت فعال تشکیل شده که برای زنده ماندن نیاز به مواد مغذی، اکسیژن و از همه مهمتر رطوبت دارد. بدین ترتیب انجام کارهایی که بتواند پوست را سالم و شاداب نگه دارد ضروری است. به دلیل قرار گرفتن پوست در مقابل آفتاب، سرما و گرما، آلودگی، استرس باعث بروز مشکلاتی می شود بنابراین لازم تا با انجام کارهایی تعادل و سلامت را به آن برگردانید.

اهمیت روتین پوستی زمانی مشخص می شود که بدانیم سهل انگاری و عدم رسیدگی به پوست منجر به بروز انواع مشکلات و از همه بدتر علائم پیری زودرس می شود. در این مقاله می خواهیم از جواب دادن به این سوال که روتین مراقبت از پوست چیست شروع کنیم و به شرح نکات مهم روتین پوست بپردازیم

قبل از این که روتین مراقبتی برای پوست خود را شروع کنید، لازم است نوع پوست خود را تعیین کنید و براساس آن انواع شوینده، تونر، سرم و آبرسان (Hydration cream) مناسب پوست خود را انتخاب کنید.

انواع پوست

پوست طبیعی یا نرمال

اصولا پوست معمولی، یکدست و نرم است.
همه چیز در پوست طبیعی متعادل و نرمال هست. این نوع از پوست نه خیلی چرب و نه خیلی خشک است.
بیش از حد حساس نیست و به هر چیزی که روی پوست استفاده می‌شود، واکنش نشان نمی‌دهد.

پوست چرب

پوست چرب، براق و روغنی است و ممکن است منافذ باز نیز داشته باشد.
پوست‌های چرب معمولا دارای غدد چربی بزرگ بوده و به همین دلیل پوست چربی اضافی تولید می‌کند.
این نوع پوست‌ها معمولا مستعد جوش زیر پوستی، سرسیاه و التهابی هم هستند.

پوست خشک

اگر پوست شما بعد از شست‌وشو احساس خشکی، کشیدگی و خارش می‌کند، پوست شما خشک است.
پوست خشک، پوست‌پوست، زبر و زمخت است.
این پوست مستعد پیری زودرس نیز می‌باشد.

پوست ترکیبی

پوست ترکیبی یا مختلط یا T شکل، در برخی نقاط (گونه‌ها) نرمال یا خشک و در بقیه نقاط (پیشانی، بینی و چانه) چرب است.

پوست حساس

پوست حساس به دنبال استفاده از لوازم آرایش یا فرآورده‌های دیگر (خصوصا بعد از قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید) ممکن است دچار تحریک، سوزش، قرمزی، سوختگی یا خارش شود.

برای مراقبت از پوست خود باید چه نوع مواردی را رعایت کنیم؟ 

عموم افراد تصور می کنند که تنها برای ایجاد پوستی شفاف و روشن نیاز به انجام برخی از فرایند های زیباسازی صورت همانند پاک سازی هستند اما این عقیده کاملا از نظر ما رد می شود! چراکه روتین مراقبت از پوست و انجام فرایند های آن تنها و تنها بخشی از فرایند سالم ماندن پوست است که در ادامه به بررسی باید ها و نباید هایی می پردازیم که در اولین فرصت باید به آن ها توجه شود.

خواب کافی داشته باشید! سعی کنید د طول شبانه روز به مقدار مناسبی استراحت کنید تا شاهد سیاهی و پف چشم نباشید.
یکی از مهم ترین عوامل به خطر انداختن سلامت پوست، دخانیات است. سعی کنید سیگار و دخانیات را ترک کنید.
سعی کنید از فست فود ها فاصله بگیرید! خوردن غذاهای چرب و پر کالری می تواند سلامت پوست شما را به خطر بیاندازد.
طبق بررسی های انجام شده در طول روز باید حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید تا رطوبت به پوستتان باز گردد، از این رو دیگر شاهد کدر و مات شدن پوست صورت نخواهید بود.

پس از اجرای مراقبت های اولیه می توانید از روتین مراقبت از پوست نیز در وقت های صب، ظهر و شب استفاده کنید تا تاثیر فوق العاده آن را بر روی صورت خود مشاهده کنید. نمی شود از روتین ها استفاده نمود و از سوی دیگر باید ها و نباید های پوستی را نادیده گرفت! ترکیب تمامی این موارد می تواند بر روی سلامت پوست و شادابی آن تاثیر گذار باشد. بنابراین حداقل ها را به هیچ عنوان نادیده نگیرید.

روتین پوستی چیست؟

روتین پوست اصطلاحی است که به انجام سه مرحله برای حفاظت از پوست گفته می شود:

پاکسازی (شست و شوی پوست)
بالانس کردن (استفاده از تونر)
هیدراته کردن (استفاده از مرطوب کننده)

هدف از روال مراقبتی پوست یا همان روتین پوست این است که پوست خود را در بهترین حالت خود نگهداری کنید و عیب های آن را کمتر در معرض دید قرار دهید. کریستینا هالی (Kristina Holey) متخصص مراقبت از مو در سان فرانسیسکو می گوید: کارهایی که برای مراقبت از زیبایی برای خود انجام می دهید موجب می شود که از درون نیز تغییر کنید. با توجه به افزایش سن، پوست شما نیاز دارد تا رسیدگی بیشتری به آن شود و این کار نیازمند صبر و حوصله است. راهکارهای زیادی برای جوانسازی پوست صورت وجود دارند که با کمی وقت می توانید آن ها را انجام دهید.

مراحل روتین پوست

۱- پاکسازی

اولین و مهم‌ترین مرحله در هر روتین پوستی، پاکسازی پوست است. چرا که در طول روز و یا حتی بعد از خواب شبانه، آلودگی‌های محیط، هوا، ذرات گرد و غبار و مواد آرایشی بر روی پوست ما می‌نشینند و منافذ پوستی را بسته و لایه‌های پوست را می‌پوشانند. بنابراین توصیه می‌شود که در طول روز دو مرتبه صورت خود را با محصولات شوینده و پاک کننده مخصوص تمیز کنید.

پاکسازی پوست از مواد آرایشی

در این مرحله اگر مواد آرایشی مانند کرم پودر، سایه چشم، کانسیلر و… بر روی پوستتان وجود دارد، ابتدا باید پوست را کاملا از چربی و رنگدانه‌های آن‌ها پاک کنید. برای پاک کردن پوست از محصولات آرایش و میکاپ، از میسلار واتر، شیر پاک کن و یا روغن‌های پاک کننده آرایش استفاده می‌شود. از آن‌جا که شوینده‌های مخصوص پوست به تنهایی قدرت پاکسازی پوست از مواد آرایشی را ندارند، حتما باید از یکی از این محصولات کمک بگیرید.

اگر میخواهید از روغن‌ها، بالم های پاک کننده و یا شیر پاک کن برای این کار استفاده کنید، ابتدا مقداری از این محصولات را کف دست‌هایتان بریزید و دست‌ها را به هم بمالید تا گرم شود. سپس با کف دست‌های آغشته به روغن یا شیر پاک کن، صورتتان را کاملا ماساژ دهید تا جایی که رنگدانه‌های مواد آرایشی در این مایع‌ها حل شود. حالا با کمی آب زدن به صورت و ماساژ دادن، باقی رنگدانه‌ها را پاک کرده و در انتها صورت را با شوینده مخصوص پوستتان بشویید.

اما اگر قصد دارید از میسلارواتر برای پاک کردن صورتتان استفاده کنید، یک پد را به میسلارواتر آغشته کرده و با کشیدن آن بر روی گونه‌ها، پیشانی و همه‌ی نقاط صورت، پوستتان را از مواد میکاپ پاک کنید. سپس برای پاک کردن آرایش چشم‌ها، دو پد جداگانه را به میسلار واتر مخصوص آرایش چشم یا هر پاک کننده‌ی دیگری که برای پاک کردن دور چشم طراحی شده باشد، آغشته کنید. سپس پدها را روی چشمان بسته خود بگذارید و اجازه دهید تا چند دقیقه بماند. اگر این چند دقیقه برای پاک شدن کامل رنگدانه‌های آرایشی و یا مژه‌های مصنوعی کفایت نکرد، یکبار دیگر از پد بر روی چشم‌ها استفاده کرده و به آرامی با حرکات دورانی این ناحیه را ماساژ دهید.

شستن پوست با شوینده مخصوص

پس از پاک کردن محصولات آرایشی از روی پوست و یا زمانی که در خانه هستید و هیچ آرایشی ندارید، نوبت به شستن پوست با شوینده‌های مخصوص پوستتان می‌رسد. منظور از شوینده‌ی مخصوص، شوینده‌ای است که برای پوست شما طراحی شده و حتی می‌تواند دارای خواص درمانی نیز باشد. شوینده‌های معمول موجود در بازار شامل فوم، ژل و پن‌های پاک کننده هستند که برای انواع مختلف پوست تولید شده و اغلب از آن‌ها به تغذیه و کنترل چربی و ph پوست نیز می‌پردازند.

توصیه می‌شود که پوست خود را دو بار در طول روز با این شوینده‌های مناسب بشویید و این دفعات را کمتر یا بیشتر نکنید. اگر شوینده‌ای باعث خشکی بیش از حد پوست شما شده و یا چربی پوست را به خوبی کنترل نمی‌کند، بهتر است به جای تغییر در دفعات شستشو، از شوینده‌ی دیگری استفاده کنید.

برای شستن چشم‌ها از شامپوهای مخصوص چشم (که توسط چشم پزشکتان معرفی شده) یا شوینده‌های سازگار با این ناحیه حساس استفاده کنید. همچنین از ماساژ محکم و تند پوست دور چشم با شوینده‌ها اجتناب کنید که باعث شل شدن و چروک شدن پوستتان می‌شود.

پاکسازی با ماسک‌های صورت

اگر به دنبال پاکسازی‌های کمی عمقی‌تر به خصوص برای پوست‌های چرب و مستعد جوش هستید، می‌توانید یک تا دو بار در هفته از ماسک‌های پاکسازی کننده مانند ماسک خاک رس، ماسک ذغال فعال، ماسک‌های حبابی و… استفاده کنید.

۲-متعادل سازی پوست

تنظیم PH و تمیزکردن عمقی پوست

در این مرحله، با کمک محصولاتی از جمله تونر، تونیک و یا لوشن، پوست خود را متعادل کرده یا به عبارتی اسیدیته یا ph پوست را به حالت طبیعی آن برمی‌گردانیم. البته این محصولات و به خصوص تونرهای پرکاربرد، فواید مهم دیگری به غیر از تنظیم ph پوست دارند.

این محصولات علاوه بر اینکه اسیدیته‌ی پوست را که در اثر شستن پوست یا مواد آرایشی تغییر کرده، به حالت نرمال برمی‌گردانند، می‌توانند به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کرده و باقیمانده آرایش و آلودگی را از لایه‌های زیرین پوست بیرون بکشند. در واقع تونرها برای پاکسازی عمیق پوست که به تنظیم و کنترل چربی در پوست‌های مختلط و چرب کمک می‌کند، بسیار ایده‌آل هستند.

از طرفی، تونرهای مختلف با خاصیت درمانی و مراقبتی متفاوتی ساخته می‌شوند. به گونه‌ای که به کوچکتر کردن منافذ باز پوست، آبرسانی و مرطوب کنندگی پوست و حتی تسکین قرمزی و التهاب در پوست‌های حساس کمک می‌کنند. بنابراین استفاده از تونر یک جزء بسیار مهم در روتین پوستی است.

از زدن تونر بر روی چشم‌ها و پوست نزدیک چشم خودداری کنید. همچنین اگر جوش‌های فعال، سطحی و چرکی دارید، از دو پد جداگانه برای دو طرف صورت خود استفاده کنید تا عفونت و باکتری‌های مولد جوش در تمام سطح صورت پخش نشوند.

استفاده از سرم‌ها و آمپول‌ها

بعد از اینکه پوست به خوبی تمیز شده و اسیدیته‌ی آن به حالت طبیعی رسید، می‌توانیم از سرم‌ها و آمپول‌های درمانی برای بهبود اوضاع پوستمان استفاده کنیم. برای مثال اگر می‌خواهیم پوستی شفاف‌تر، روشن‌تر و بدون لک داشته باشیم، استفاده از سرم‌های حاوی ویتامین C پیشنهاد بسیار خوبی است. اما اگر به دنبال یک سرم تخصصی برای جلوگیری از ایجاد چروک یا برطرف کردن چین و چروک پوست هستیم، سرم‌های حاوی هیالورنیک اسید و کلاژن انتخاب مناسبی هستند.

سرم‌های درمانی مختلفی برای درمان خشکی پوست، کنترل چربی پوست، ضدعفونی و ضد جوش، درمان لک‌ها و کک و مک پوست و… وجود دارند. در بسیاری از این سرم‌ها از عصاره‌های گیاهان درمانی سودمند یا ویتامین‌ها و اسیدآمینه‌های مفید برای پوست استفاده شده که می‌توانید از خواص آن‌ها بهره ببرید.

آمپول‌ها نسبت به سرم‌ها کمی غلیظ‌تر بوده و به همان میزان اثر درمانی قوی‌تری دارند. چند قطره از آمپول یا سرم انتخابی خود را بر روی پوست زده و به طور دورانی و آرام ماساژ دهید تا کاملا جذب شود. ماساژ را تا جایی ادامه دهید تا خیسی محصول بر روی پوستتان احساس نشود.

۳- آبرسانی و مرطوب کردن پوست

آبرسانی و مرطوب کردن پوست دور چشم

در این مرحله یک کرم دور چشم مخصوص با خاصیت آبرسانی، روشن کنندگی و نرم کنندگی پوست تهیه و آن را در روتین پوست خود استفاده کنید. با نوک انگشت خود مقدار کمی از کرم را برداشته و به صورت ضربه‌ای و با حرکات ملایم انگشت، آن را بر روی استخوان‌های گونه و زیر ابرو پخش کنید.

توصیه می‌کنیم که از تماس این محصول با داخل چشم و حتی پوست مجاور آن خودداری کنید. چراکه پوست زیر چشم می‌تواند مقداری از کرم را به سمت بالا جذب کرده و به داخل چشم‌ها بکشاند. همچنین از کرم دور چشم بیش از حد استفاده نکنید، چون پوست حساس دور چشم را می‌سوزاند. یک انتخاب مناسب دیگر برای کاربرد کرم چشم و ماساژ مفید آن، استفاده از کرم‌های مخصوص با سرهای غلتکی است که پوست را ماساژ داده و به جذب سریعتر و بهتر کرم کمک می‌کنند.

آبرسانی پوست صورت

آبرسانی پوست مرحله‌ی بعدی است که می‌توانید با کمک محصولات مختلف آبرسانی که در بازار وجود دارند، از آن استفاده کنید. کرم‌های آبرسان، ژل‌های آبرسان، کرم‌های روز و شب و اسپری‌های آب انتخاب مناسبی برای این مرحله از روتین پوست هستند. مقداری از این محصولات یا هر آبرسان دیگر را به صورت زده و کمی ماساژ دهید تا جذب پوست شود.

اگر پوستتان به شدت کم آب است، می‌توانید از یک محصول آبرسان به همراه یک اسپری آب استفاده کنید تا تاثیر آن دوچندان شود.

مرطوب کردن پوست

پوستی که اکنون آبرسانی و هیدراته شده، به لایه‌ای محافظتی نیاز دارد تا آب درون آن تبخیر نشود. این لایه‌ی محافظتی که مانند چربی‌های طبیعی سطح پوست رفتار می‌کند، در فرمول مرطوب کننده‌ها وجود دارد. اغلب کرم‌های روز و شب حاوی مرطوب کننده نیز هستند که از خشکی مجدد پوست جلوگیری می‌کنند. بنابراین بعد از آبرسانی، از ماساژ مرطوب کننده‌ها روی پوست کمک بگیرید تا پوست شادابی، طراوت و نرمی خود را حفظ کند.

استفاده از ضد آفتاب‌ها

اگر این روتین را صبح انجام داده‌اید و حالا قصد دارید از منزل خارج شوید، حتی اگر هوا ابری یا بارانی است، از ضد آفتاب‌های مخصوص پوستتان استفاده کنید. این محصولات از پوست شما در برابر نور مرئی و پر انرژی خورشید، نور UVA و UVB محافظت می‌کنند. بنابراین با استفاده منظم از کرم‌ها و فلوئیدهای ضد آفتاب و تمدید آن‌ها هر دو ساعت یکبار، از آسی‌های ناشی از امواج نور خورشید مانند خشکی پوست، پیری زودرس، ظهور لک‌ها و قهوه‌ای شدن جای جوش در امان بمانید.

استفاده از روغن‌های درمانی

روتین‌های شبانه فرصت خوبی برای استفاده از مزایای روغن‌های مفید برای بهبود و تغذیه پوست است. روغن آرگان، روغن بادام شیرین، روغن درخت چای و بسیاری از اسانس‌ها و عصاره‌های دیگر در آخرین مرحله از روتین شبانه قابل استفاده هستند.

نکته مهم در این مرحله این است که اگر از کرم شب در مراحل قبلی روتین خود استفاده کرده‌اید، نیازی به استفاده از روغن ندارید. چون کرم‌های شب به حد کافی غلیظ، مغذی و سنگین هستند و استفاده از روغن بر روی آن پوستتان را اذیت کرده و سودی به آن نمی‌رساند. پس از روغن‌ها تنها زمانی استفاده کنید که محصول سنگینی مانند کرم شب استفاده نکرده باشید. به علاوه، غلظت بالای روغن‌ها مانع از جذب محصولات دیگر می‌شوند، پس همیشه از آن‌ها زمانی استفاده کنید که روتین پوستی شما به پایان رسیده باشد.

برای مراقبت از پوست در شب چه نکاتی مهمند ؟

• اجرا کردن روند روتین شبانه برای کسانی که در فاصله صبح تا بعد از ظهر بیرون از منزل هستند و یا جزو دسته  شاغلین و کارمندان،  از واجبات روش های نگهداری پوست است.  مراحلی که در روتین شبانه وجود دارد شبیه به روش های مراقبتی روزانه و به همان ترتیب است.
• اگر آرایش دارید از انواع پاک کننده ها که حلال مواد آرایشی هستند استفاده  و صورتتان را کامل پاک کنید . اجازه بدهید پوست صورت کاملا نفس بکشد . وجود کرم ها و مواد ارایشی در زمان طولانی و هنگامی که شب روی پوست بماند میتواند باعث کدری پوست چهره شما بشود.
• ازاسکراب های سبک استفاده کنید . یکی از تفاوت های روتین روزانه وشبانه ، استفاده از اسکراب یا لایه بردارهایی است که به صورت خیلی آرام سطح پوست شما را لایه برداری میکند . اسکراب میتواند  در داشتن پوستی درخشان و براق به شما کمک اساسی کند. البته فراموش نکنید که نوع اسکراب را با توجه به پوستتان انتخاب کنید .
• تونر را فراموش نکنید . در مراقبت شبانه هم نیاز به استفاده از تونر دارید .
• مرحله آخر و کرم ها؛ شب زمان مهمی است که پوست استراحت می کند و بازسازی لایه های مختلف آن صورت می گیرد .  استفاده از انواع کرم دور چشم و کرم های سازنده پوست در هنگام شب برای داشتن پوست یکدست و درخشان ضروری است. استفاده از کرم دور چشم از ابتدای دهه ۲۰ توصیه می شود .
• استفاده هفتگی از ماسک  و لایه برداری های عمیق ماهیانه نیز از مواردی هستند که به شما در داشتن پوستی شاداب و سلامت کمک می کنند .
• با رعایت این نکات ساده به راحتی می توانید شادابی و زیبایی پوست صورتتان حفظ کنید.

نکات مهم برای داشتن یک روتین موثر

برای اینکه از روتین خود حداکثر نتیجه مثبت را بگیرید، نکات زیر را رعایت کنید:

• مراحل روتین را یک بار صبح و یک بار شب‌ها قبل از خواب انجام دهید.
• بسته به میزان چربی طبیعی پوست خود، حوله و روبالشتی‌هایتان را چند روز یکبار یا حداکثر هفته‌ای یک مرتبه بشویید.
• براش‌ها و پدهای آرایشی را مرتب بشوئید و تمیز کنید.
• گوشی موبایل خود را هر دو تا سه روز یکبار با پنبه آغشته به الکل تمیز کنید.
• از دست زدن به صورت در طول روز پرهیز کنید تا پوستتان تمیز بماند.
• به مقدار کافی آب بنوشید و از میوه‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان استفاده کنید.
• از لایه بردارها یا اسکراب‌ها دو بار در هفته استفاده کنید.
• از ماسک‌های مغذی و تسکین دهنده پوست، دو مرتبه در هفته استفاده کنید.
• فیس براش‌ها لایه برداری خفیفی را انجام می‌دهند. پس از آن‌ها بیش از حد یا پس از اسکراب یا لایه بردارهای شیمیایی استفاده نکنید.
• از محصولات اصل و اورجینال برای انجام روتین پوست خود استفاده کنید.